ضحی (شهیدمحمودرضابیضائی)

موارد مفید برای استخوان، آرتروز،مفاصل و نقرس

غذاهایی که از مواد کلسیم و فسفر برخوردارند، بهترین غذای استخوان به شمار می روند. برخی از این غذاها عبارتند از: کشک- انواع کلم- پونه- چهار مغز- کنجد با پوست به صورت خام- سبزیجات- میوه ها و روغن زیتون. نور مستقیم آفتاب تناول کله جوش که یک غذای سنتی است- خرما و شیره خرما و مصرف کلسیم و فسفر بهترین خوراکی برای محافظت از استخوانها است.

توضیح: مصرف قرص کلسیم به مدت طولانی باعث افزایش فشار خون- سنگ کلیه و ورم معده می شود.

منبع: مجموعه عظیم دانستنی در زمینه های مختلف از سلامتی و تندرستی، قاسمی گیلانی، ص56